目前公认的优质性爱包括以下方面：从两情相悦开始，有充分沟通、愉悦的前戏，并且有坚硬持久的勃起作为基本保证，一番云雨之后，双方都能达到高潮――这才是令人满意的性生活。

优质性生活应该是什么样的？这是一个老百姓和专家都关注的问题。有人说，应该做到心理和生理上水乳交融；也有人说，必须要获得高潮。这些说法都对，但不全面。目前公认的优质性爱包括以下方面：从两情相悦开始，有充分沟通、愉悦的前戏，并且有坚硬持久的勃起作为基本保证，一番云雨之后，双方都能达到高潮――这才是令人满意的性生活。

优质性生活要注重交流

其实，男女之间相互爱慕、眉目传情、言语或书信的交流，就是“广义”性生活的开始，而夫妻日常生活中的言语鼓励、彼此关心、接吻、拥抱也是性生活的一部分，甚至常有人视之为“前戏”。这些都体现了一种“互动”。

夫妻间的互相尊重、体贴；举手投足间表达的爱意，都能为性爱营造温馨的气氛；在性生活中主动、默契地配合，密切协作，才能奏响完美的“二重唱”。正是因为平日里构建了良好的“性福”交流平台，夫妻才能享受到由之带来的愉悦。

感情淡化，性福也会打折

然而在现实生活中，许多夫妻却在互动这一环节做得不够。

谈恋爱和新婚期，双方都尽量表现自己最美好的一面，注重各种形式的交流。而随着时间推移，丈夫可能不再宽容、处处谦让，妻子也不再温柔、体贴。再加上现在生活压力大、工作忙，最应该被关心、爱护的伴侣却遭到忽略。长期面对这些不良刺激，夫妻感情难免会淡化，情趣也自然受到影响，性生活质量可能会大打折扣。

性生活满意度取决于勃起状态

坚实的感情基础，是朝着完美性生活迈出的第一步。但真正要想获得高潮，还是取决于性生活的过程。

不少男性都认为，阴茎勃起

后够长够粗，才是优质性生活的保障。其实这是一个错误的观念。国外一项对性工作者进行的双盲试验发现，性生活的满意度与阴茎长短、粗细和女性阴道的宽窄、深浅毫无关联。一般，男性阴茎勃起后，其功能性长度超过7.5厘米就足够了。而坚硬、持久的勃起状态，才是获得满意性生活的基本保证。

台湾专家曾经将勃起硬度分成四级：1级，胀大但不硬，像魔芋一样软软的；2级，硬但不足以插入，如剥了皮的香蕉；3级，就像带皮的软香蕉，硬度足以插入但没有完全坚硬；4级，完全勃起且坚硬，是真正理想的硬度。

可见，只有3级和4级的勃起硬度，才足以完成性生活。有研究显示，3级勃起时，男性的性生活满意度为70%，女性的个人满意度为50%。达到4级勃起后，男性的性生活满意度为90%，女性则为85%。

美满和谐的性生活有赖于情感的交融，将性爱与情爱融为一体，才能永葆爱的青春。进一步说，有了足够的“硬”度，再加上重视心灵交流，这样才能提升性生活品质，让夫妻关系更甜蜜。